Os 5 Benefícios da Goiaba Para Saúde

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Os Benefícios da Goiaba Para Saúde também ajudam a melhorar o funcionamento geral do corpo. Além disso, a Goiaba é uma fruta que se caracteriza por ter uma mistura de sabores doces e ácidos. Esta fruta é bem conhecida como um superalimento devido ao seu alto teor de nutrientes e suas propriedades medicinais. Aliás, um dos grandes benefícios da Goiaba é que ela é uma das principais fontes de antioxidantes, como a vitamina C.

Esta fruta vem da goiabeira, cujo nome científico é Acca Selowiana e que é cultivada do México para o Peru.

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Embora a fruta seja a parte mais utilizada dessa árvore conhecida como Goiaba, suas folhas, sementes e casca de fruta também podem ser usadas e consumidas para fins medicinais. Portanto, confira a seguir mais detalhes sobre Os 5 Benefícios da Goiaba Para Saúde:

1. É um Ótimo Anti-inflamatório:

Esta propriedade das folhas de Goiaba é devido ao seu conteúdo de flavonoides, um composto antioxidante. A inflamação é uma das principais causas do aparecimento de diferentes doenças. Por isso é importante incluir alimentos e suplementos com propriedades anti-inflamatórias para manter um corpo funcionando corretamente.

2. Tem Antioxidantes:

Um estudo realizado na Índia em 2011 provou que um dos benefícios da Goiaba, é ter uma proporção maior de antioxidantes, se comparado com outras frutas como maçãs, bananas, uvas e muito mais. Antioxidantes são aqueles compostos que podem combater os danos causados ​​pelos radicais livres.

3. Previne e Pode Ajudar no Tratamento Contra o Câncer:

Um dos antioxidantes que podemos encontrar na Goiaba é o licopeno. Este poderoso antioxidante também pode ser encontrado em outros alimentos, como tomates. De acordo com a Escola de Pós-Graduação em Ciências da Saúde e Nutrição da Universidade Nakamura Gakuen, este composto tem uma capacidade anticancerígena poderosa e comprovada.

4. Reduz a Pressão Arterial e é Rico em Potássio:

Um dos benefícios da Goiaba é ter altos níveis de potássio. Aliás, este mineral é conhecido por reduzir os níveis de pressão arterial e gordura no sangue naturalmente. Outra característica do potássio é ser um eletrólito e combater os efeitos negativos que o excesso de sódio pode causar.

5. Promove o Sistema Imunológico:

Um dos benefícios mais notáveis da Goiaba é que uma parte desta fruta maravilhosa oferece 350% da nossa necessidade diária de vitamina C. Sendo assim, este fruto é uma das melhores fontes deste nutriente. A coisa mais surpreendente é que essa quantidade desse nutriente é muito maior em comparação com a mesma proporção de laranjas.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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