Os 6 Benefícios do Ovo Para Saúde que Talvez Você não Conheça!

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Os 6 Benefícios do Ovo Para Saúde que Talvez Você não Conheça. Além disso, o ovo é um alimento que contêm muitas propriedades nutricionais. Sobretudo, possui vitaminas, tais como, vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, vitamina D e vitamina E.

Vale ressaltar que, eles também possui minerais, assim como, o fósforo, selênio, ferro, iodo e zinco que têm uma grande importância para a saúde.

beneficios do ovo
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Então, veja Os 6 Benefícios do Ovo Para Saúde Que Talvez Você não Conheça e se surpreenda!

Os 6 Benefícios do Ovo:

1 – O Ovo Previne a doença de Alzheimer:

Um dos Benefícios do Ovo é a colina pois é uma substância relacionada às vitaminas do complexo B, que o nosso corpo precisa para ser capaz de construir e manter as membranas celulares.

2 – Contêm Vitamina E e Ácido Fólico:

No entanto, a vitamina E promove a formação de células vermelhas do sangue que ajudam o corpo na utilização de vitamina K.

Além disso, o ácido fólico (ou vitamina B9) é essencial para a gravidez para o feto para desenvolver bem.

3 – Fortalecer os Neurônios:

O ovo possui propriedades que ajudam a fortalecer as conexões nervosas entre os neurônios, e que permitem a transmissão de emoções, idéias ou memórias.

4 – Ajuda na Formação do Tecido Ósseo:

O ovo também é uma fonte de vitamina D, que está envolvida na formação do tecido ósseo, e é muito importante para a força dos ossos e a saúde dos dentes.

5 – O Ovo Contêm Ômega-3:

Além disso, um dos Benefícios do Ovo é que o Omega 3 contido nele ajuda no desenvolvimento inicial do cérebro e na memória cognitiva.

Portanto, o consumo regular de ovos pode ajudar a retardar o aparecimento de artrites e doenças cardíacas.

6 – Fortalece o Cabelos e as Unhas:

Os ovos contêm 9 aminoácidos essenciais que ajudam no crescimento da unha e do cabelo saudável.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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