Os 5 Benefícios do Limão Para Saúde!

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Os Benefícios do Limão para Saúde são diversos, Porém, o limão contém muitos nutrientes que auxiliam na saúde prevenindo e combatendo várias doenças. O Limão é rico em vitamina C, fibra e vários compostos vegetais benéficos. O limão pode apoiar a saúde do coração, o controle de peso e a saúde digestiva.

"Benefícios

O limão é uma fruta bastante popular nas cozinhas. Sua fama é devido ao seu refrescante sabor e aroma, que o torna uma escolha certa para aromatizar muitas receitas e perfumes.

O limão também pode ser utilizado em todos os tipos de bebidas, desde chás e coquetéis até sucos. Confira agora Os 5 Benefícios do Limão Para Saúde:

1. Combate a Anemia:

A anemia é um distúrbio do sangue geralmente causado por deficiência de ferro. Os limões não contêm muito ferro, mas, como são ricos em vitamina C, podem ajudar a aumentar a quantidade de ferro que seu corpo é capaz de absorver.

2. Ajuda na Perda de Peso:

Enquanto muitos especialistas acreditam que as razões por trás da capacidade dos limões para reduzir o peso são o conteúdo de fibras e a capacidade de queimar calorias, um estudo recente descobriu que pode ter a ver com compostos de plantas dentro da fruta.

Pesquisadores administraram polifenóis extraídos da casca do Limão para ratos que foram simultaneamente alimentados com uma dieta de engorda.

Como resultado, eles ganharam menos peso e gordura corporal do que um grupo de ratos que não receberam os polifenóis.

3. Combate as Rugas:

Os dermatologistas amam o Limão por seu efeito positivo na produção de colágeno, uma proteína que ajuda a prevenir o enrugamento da pele e é frequentemente quebrada pela exposição ao sol e à poluição.

4. Ajuda com a Depressão:

Se você gosta de acordar com o aroma revitalizante de limão espremido na hora pela manhã, você já deve saber como isso pode melhorar seu humor também.

A pesquisa revelou que a fragrância cítrica do Limão pode ajudar a aliviar a depressão e evitar o despertar da função imunológica que ocorre com esta doença.

Quando nos sentimos estressados ​​ou deprimidos, nossa função imunológica é afetada e perde a capacidade de se defender de doenças.

Descobriu-se que a fragrância cítrica é ainda mais eficaz do que os antidepressivos para aliviar o estresse e melhorar a função imunológica uma razão ainda melhor para apreciar o cheiro da água fresca de limão pela manhã.

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5. Combate Infecções:

Se você se encontra suscetível a infecções frequentes e está ficando muito doente, pode estar sofrendo de uma baixa ingestão de vitamina C.

Um estudo mostrou que a ingestão insuficiente de vitamina C aumenta o risco de infecções como pneumonia, diarreia e malária.

Por ter uma dose saudável de vitamina C todos os dias em sua água de Limão, você pode ajudar seu corpo a se defender dessas infecções da melhor maneira.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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