Os 10 Benefícios do Damasco Para a Saúde que Poucos Conhecem!

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Os 10 Benefícios do Damasco Para a Saúde que Poucos Conhecem e que você vai amar. Além disso, o Damasco tem poucas calorias e é rica em fibras, trazendo diversos benefícios como melhora da imunidade. Veja, a seguir Os 10 Benefícios do Damasco Para a Saúde que Poucos Conhecem:

Damasco
Damasco

Os 10 Benefícios do Damasco Para a Saúde:

1. Fortalece os Ossos:

Os minerais cálcio, potássio e fósforo fazem parte da composição desse fruto, e todos eles têm uma participação singular na manutenção da saúde óssea.

2. Emagrece:

Os damascos são uma excelente opção como sobremesa ou lanches intermediários, já que têm poucas calorias, quantidades insignificantes de gorduras e fibras alimentares que auxiliam no controle do apetite.

3. Saúde da Pele:

Os componentes antioxidantes beta-carotenos, presentes nos damascos contribuem para a saúde da pele, pois combatem radicais livres respostáveis pelos danos ocasionados as células do corpo, isso previne a ocorrência de rugas precoces, linhas de expressão e também o envelhecimento.

Além disso, essa propriedade está mais concentrada no óleo de damasco. Outro aspectos interessantes para a saúde da pele é a presença da vitamina C, pois ela ajuda na produção de colágeno e elasticidade da pele.

4. Visão Saudável:

Rica em betacaroteno (vitamina A) o fruto combate também a ação dos radicais nos olhos, esse processo previne muitas doenças que podem afetar a saúde ocular, sendo uma das principais a cegueira noturna e a perda da visão ao longo do tempo.

5. Combate a Constipação:

Como relatado o fruto é rico em fibras (pectina e celulose), por isso o damasco, principalmente sua forma desidratada, auxilia nos processos digestivos, na formação do bolo fecal e na sua passagem do intestino até o reto, onde é eliminado.

6. Contra o Câncer:

Rico em uma serie de antioxidantes como o licopeno, Vitamina A e Vitamina C o damasco ajuda na prevenção dessa terrível doença que é o câncer, os antioxidantes da fruta ajudam no combate ao radicais livres, grandes responsáveis por causar danos as células do DNA e pela multiplicação de células cancerosas.

7. Melhora o Humor:

O fruto contém triptofano, um aminoácido que produz serotonina, neurotransmissor responsável pelo nosso bom humor e sensação de bem estar.

8. Damasco na Gravidez:

O ferro presente no damasco  é um mineral essencial para a saúde da mãe e desenvolvimento do feto na gravidez.

9. Para o Cabelo:

O óleo de damasco é uma fonte de vitamina A e E que hidratam profundamente os cabelos, por isso se o seu desejo é ter cabelos hidratados, macios e longos aporte no óleo de damasco.

10. Anti-inflamatório:

O fruto contém catequinas,  que são antioxidantes e  anti-inflamatórias potentes, por isso o fruto é muito benéfico para o combate de processos inflamatórios. Veja também: tudo sobre o repolho.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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