Os 9 Benefícios da Banana que Você não Conhece !

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Os 9 Benefícios da Banana que Você não Conhece. Além disso, os benefícios da banana alcançam o corpo como pele cabelo e mente. Considerando que a banana é a fruta mais consumida depois do tomate, contém inúmeras especies, um tratamento doce desenvolve açúcares à medida que amadurece, do amido à frutose, sacarose e glicose.

benefícios da banana
benefícios da banana

As Bananas são excelente fonte de vitamina e potássio e contém quantidades adequadas de vitamina C, riboflavina, ácido fólico e magnésio. Os benefícios da banana, tratam doenças como depressão, diabetes e melhorando digestão e melhorando função cognitiva. Confira os 9 benefícios da banana:

Reduz a Perda de Cálcio

As Bananas ajudam a prevenir a perda de cálcio no corpo, e isso leva a uma melhor absorção do mineral para ossos e dentes, tornando-os mais fortes.

Melhora Função Cognitiva:

As Bananas estimularão a função cerebral de fato, suas habilidades cognitivas e seu raciocínio lógico. Isso ocorre porque as bananas têm um alto teor de potássio, o que é necessário para o bom funcionamento do cérebro.

Previne o Câncer de rim

Os Benefícios da banana previnem  o câncer de rim, devido à sua capacidade de aumentar a absorção de cálcio no corpo, evitando assim a formação de pedras nos rins. Além disso oferece proteção para ossos

Auxilia na Digestão

As Bananas são ricas em fibras e, como resultado, podem ajudá-lo na luta contra a indigestão e a constipação, regulando o trabalho dos intestinos.

Regula Açúcar no Sangue

Bananas ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo um dos benefícios da banana para diabéticos.

Previnem Ataques Cardíacos 

Quando você consome bananas com frequência, reduz as chances de ter um ataque cardíaco ou sofrer um derrame.  Isso ocorre porque as bananas são ricas em potássio e pobres em sódio.

Combate Depressão

As Bananas são ricas em triptofano, que quando consumido é convertido em serotonina, que é um neurotransmissor do cérebro que regula o seu humor.

Combate a Inflamação

As Bananas são ricas em vitamina B6, que ajuda a combater a inflamação das articulações, além de combater o diabetes tipo II, na produção de glóbulos brancos e no fortalecimento do sistema nervoso.

Fonte de Energia

Entre os benefícios da banana é aumentar os níveis de energia do corpo, principalmente se você treina. Coma duas bananas antes de participar do treino e isso lhe dará um impulso de energia.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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