Os 6 Benefícios da Abóbora Para a Saúde que Poucos Conhecem!

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Os 6 Benefícios da Abóbora Para a Saúde que Poucos Conhecem e que você vai amar. Além disso, a Abóbora tem poucas calorias e é rica em fibras, trazendo benefícios como melhora da visão e da imunidade. Veja, a seguir Os 6 Benefícios da Abóbora Para a Saúde que Poucos Conhecem:

Abóbora
Abóbora

Os 6 Benefícios da Abóbora Para a Saúde:

1. Prevenção do Câncer:

Um dos principais benefícios é a prevenção de câncer, como resultado da ação dos antioxidantes e do licopeno.

2. Combate dor e Inflamação em Geral:

Qualquer dor ou inflamação presente no corpo a abóbora ajuda a reduzir, por exemplo, é eficaz contra asma, gastrite, além de problemas de pele e problemas relacionados a gravidez e até mesmo contra tosse seca e catarro.

Sua pele pode parecer mais jovem graças ao consumo de abóbora ou a aplicação de uma máscara feita da mesma. Além disso, suas propriedades permitem proteger a pele dos raios UV do sol.

3. Melhora o Sono:

Outro benefício da abóbora é sua melhoria na qualidade do sono, isso ocorre porque a abóbora contém triptofano (um aminoácido) que ativa o hormônio serotonina, responsável por melhorar a qualidade do sono.

4. Melhora a Autoestima:

É um fato que a abóbora  pode melhorar o humor, graças ao triptofano que ela contém. Um aminoácido que vai ajudar a combater a depressão, pois é convertido em serotonina e niacina, e isso torna o organismo mais feliz e cheio de energia.

5. Melhora a Visão:

O conteúdo elevado de vitamina A é um dos principais componentes presentes nas abóboras que auxilia na saúde ocular. Uma única xícara de abóbora tem duas vezes a recomendação diária dessa vitamina, portanto o consumo dessa fruta é perfeito para problemas oculares!

6. Auxilia na Perda de Peso:

Pobre em calorias e rica em fibras, a abóbora é uma excelente companheira nas dietas, também tem propriedades diuréticas e é purificante. Isto a torna eficaz na melhoria da digestão, bem como na eliminação da sensação de azia e gastrite, e ainda contribui para a perda de peso.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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