Os 5 Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo que Poucos Conhecem!

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Os 5 Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo que Poucos Conhecem, mas que você vai amar. Além disso, os Alimentos Ricos em Iodo fornecem nutrientes vitais ao corpo, sendo  assim responsável por regular a função da tireoide. Confira a seguir, os 5 Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo que Poucos Conhecem:

Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo
Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo

Os 5 Benefícios dos Alimentos Ricos em Iodo que Poucos Conhecem:

1. Melhoram a Saúde da Tireóide:

A tireoide deve ter níveis suficientemente altos de iodo para produzir os principais hormônios, incluindo a tiroxina. Os hormônios tireoidianos regulam muitas reações bioquímicas importantes todos os dias (alguns dos mais significativos incluem a síntese de aminoácidos das proteínas, a atividade das enzimas digestivas e o desenvolvimento adequado do sistema nervoso central e esquelético).

2. Previne o Câncer:

O iodo melhora a imunidade e ajuda a induzir a apoptose (a autodestruição de células cancerígenas perigosas). Embora o iodo possa ajudar a destruir as células cancerígenas mutantes, ele não destrói as células saudáveis ​​no processo.

Por exemplo, evidências mostram a capacidade de algas marinhas ricas em iodo para inibir o desenvolvimento do tumor da mama. Isto é apoiado pela taxa relativamente baixa de câncer de mama em partes do mundo como o Japão, onde as mulheres consomem uma dieta rica em algas marinhas ricas em iodo.

3. Previne o Crescimento Prejudicado em Crianças:

Pesquisas mostram que uma deficiência de iodo durante a gravidez e a infância pode perturbar o crescimento saudável e o desenvolvimento do cérebro. Bebês com deficiência de iodo são mais suscetíveis à mortalidade e a um maior risco de problemas neuro-degenerativos, como uma forma de deficiência mental conhecida como cretinismo, baixa taxa de crescimento, problemas de função motora e dificuldades de aprendizagem.

4. Mantém a Função Cerebral Saudável:

O iodo desempenha um grande papel no desenvolvimento saudável do cérebro e nas habilidades cognitivas contínuas, portanto acredita-se que a deficiência de iodo seja uma das causas evitáveis ​​mais comuns de transtornos mentais no mundo.

5. Controla a Transpiração e a Temperatura Corporal:

A transpiração é um método importante de desintoxicação que o corpo usa para descartar toxinas e até o excesso de calorias. A deficiência de iodo pode perturbar a forma natural como eliminamos os resíduos do corpo através dos nossos poros e controlamos a temperatura do nosso corpo.

Semelhante a uma capacidade de produzir suor suficiente, a falta de iodo também pode causar boca seca devido a uma produção anormalmente baixa de saliva. Isso dificulta o prazer de comer e pode prejudicar a digestão em algum grau.

Autor: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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